6 Ergonomiska övningar för kökspersonal

- Minimera risken för muskelbristningar och andra skador

Många timmar av stående, sträckande efter saker och repetitiva rörelser är vanligt i ett köket. Det kan leda till felaktig eller stor belastning på kroppen och på så sätt orsaka skador.

Det finns många saker som arbetsgivare och anställda kan göra för att minimera riskerna, som ordentliga raster och ergonomisk fördelaktiga val av utrustning. Träning är också bra för att förebygga skador. Här är 6 övningar skräddarsydda för kökspersonal. Övningarna kan göras antingen under rast eller efter jobbet. Vad som än passar dig bäst.

Squats

Kökspersonal tillbringar mycket av sina arbetstimmar stående. Stärk sätesmusklerna, benen och många andra muskler genom att göra 2 set knäböj regelbundet. Övningen förbättrar även din rörlighet i underkroppen.

Axelrull med hantel

Arbetet som utförs i ett kök, eller i ett diskrum, skapar en stor belastning på nacke och axlar. Använd denna övning för att stärka dessa muskler.

Dynamisk stabilitet i axlarna

Denna övning kommer att bidra till stora, starka axlar. Men stärker också delar av din rygg, biceps och bröstmuskelatur.

Knä till armbåge

Knä till armbåge är en funktionell magövning för att öka styrkan i bålen. Det kommer också att stärka dina vader.

Bågskytte med huvudrörelse

En stark nacke och övre rygg blir resultatet av denna övning. Tricepsmusklerna aktiveras också och hela din hållning kommer att få en boost.

Balansera på ett ben

Stärk din bål, dina sätesmuskler och baksidan av låren. Din totala balans kommer också att förbättras genom att utföra denna övning regelbundet.

How To Attract Staff To Pot Washing And Keep Them Image W Text Open Graph840x840

Skapa bättre ergonomi med hjälp av Nor:disk

Genom att skapa en bra arbetsmiljö så kommer din personal känna sig prioriterade, omhändertagna och gladare – och även vara mer benägna att stanna hos dig längre. Om du är nyfiken på hur Granulteknologin skulle kunna bidra och gynna ditt kök genom att förbättra ergonomin, kontakta oss för en demo - antigen digitalt, eller i ett kök eller showroom nära dig.

Boka din demo idag! →

Relaterade artiklar

Så lockar du personal till grovdisken – och behåller dem

Läs mer →

How To Attract Staff To Pot Washing And Keep Them Hero1920x990

Relaterade artiklar

7 tips på hur du kan undvika kemikalierelaterade olyckor

Läs mer →

Relaterade artiklar

5 sätt att minska användningen av kemikalier i diskrummet

Läs mer →